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拔智齒後可以運動嗎？

拔智齒後運動的安排應根據恢復狀況進行調整，過早運動可能增加傷口的風險。以下是相關建議：

1. 拔牙後的48小時內避免運動

• 術後 48 小時是傷口形成血凝塊的關鍵期，運動可能導致血壓升高，影響凝血並增加出血風險。
• 避免任何劇烈運動或體力消耗活動，如跑步、舉重等。

2. 第3~7天適量運動

• 如果沒有明顯疼痛或腫脹，可逐漸恢復輕量運動，例如散步或簡單伸展。
• 仍應避免會導致過度用力的運動，特別是涉及彎腰或頭部壓力增加的動作。

3. 一週後的運動恢復

• 如果拔牙後傷口無疼痛或異常，可以逐漸恢復正常運動量。
• 注意觀察身體反應，若出現不適或疼痛，應立即停止並諮詢牙醫。

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拔智齒一個禮拜後仍疼痛，怎麼辦？

拔牙後的正常疼痛通常會在 2~3 天內逐漸減輕，一週後應基本恢復。如果疼痛持續或加重，可能存在以下原因：

1. 乾槽症（Dry Socket）

• 特徵：拔牙後 2~3 天疼痛加劇，並伴隨口腔異味或放射性疼痛。
• 處理方法：立即聯繫牙醫，由專業人員清潔傷口並填充保護材料，緩解疼痛。

2. 感染

• 特徵：傷口紅腫加劇、膿液分泌、口腔內異味，甚至伴隨發燒。
• 處理方法：牙醫可能會清潔傷口並開立抗生素治療感染。

3. 鄰近牙齒或神經受影響

• 特徵：持續性疼痛或麻木感，可能與智齒位置鄰近神經有關。
• 處理方法：需要牙醫進一步檢查神經狀況，必要時進行進一步干預。

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如何緩解術後持續疼痛？

1. 冰敷與熱敷

• 前 48 小時冰敷：每次 15~20 分鐘，間隔 1 小時，幫助減少腫脹與疼痛。
• 48 小時後熱敷：促進血液循環，加速傷口癒合並舒緩僵硬感。

2. 服用止痛藥

• 按醫囑服用非處方止痛藥，如布洛芬（Ibuprofen）或乙醯氨基酚（Acetaminophen）。
• 若疼痛無法控制，可與牙醫討論更強效的處方止痛藥。

3. 保持清淡飲食與清潔

• 飲食：選擇溫軟、易消化的食物，避免刺激性或過硬食物。
• 清潔：用溫鹽水輕輕漱口（拔牙後 24 小時開始），避免食物殘渣影響傷口癒合。

4. 避免刺激行為

• 不吸菸、不使用吸管或用力漱口，以免破壞血凝塊或刺激傷口。

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什麼時候需要看牙醫？

如果出現以下症狀，應立即聯繫牙醫：

• 疼痛持續加劇：特別是在拔牙後超過一週仍感疼痛。
• 發燒或腫脹：可能是感染的徵兆。
• 異常分泌物：如膿液或口腔內異味。
• 牙齒或口腔異常麻木：可能涉及神經問題。

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總結

拔智齒後的運動應分階段恢復，術後 48 小時內避免任何體力活動。一週後若仍有疼痛，可能涉及乾槽症或感染，需及時聯繫牙醫處理。同時，透過冰敷、清淡飲食和良好的術後護理習慣，可有效減輕疼痛並促進傷口癒合。

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延伸閱讀

• 拔智齒後的運動與恢復建議
• 乾槽症的症狀與處理方式

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