為什麼刷牙仍然會有牙周病？

1. 刷牙方法可能不正確

雖然每天刷牙兩次，但如果方法不當，仍可能導致牙菌斑積聚。常見問題包括：

• 忽略牙齦線：牙菌斑常聚集在牙齦線附近，而不是牙齒表面。
• 刷牙時間不足：有效刷牙需要至少兩分鐘，許多人達不到這個標準。
• 刷牙力道過猛：用力過大會損傷牙齦，反而使其更容易感染。

2. 缺乏牙線或牙間刷的使用

牙刷無法清潔牙齒之間的縫隙，而這些區域是牙菌斑和食物殘渣的高風險地帶。不使用牙線或牙間刷，可能導致牙菌斑持續堆積，最終引發牙周病。

3. 不良的飲食習慣與生活方式

• 高糖飲食：細菌利用糖分繁殖，形成牙菌斑和牙結石。
• 吸菸：吸菸會削弱牙齦的血液循環，降低其對感染的抵抗力。
• 營養不足：缺乏維生素C或其他必要營養，可能使牙齦健康受損。

4. 基因與遺傳因素

部分人天生更易患牙周病，這與基因有關。如果家族中有人患牙周病，應特別注意口腔保健。

5. 全身性疾病的影響

糖尿病、免疫系統疾病、激素變化（如懷孕、更年期）都會提高牙周病風險。例如，糖尿病患者的血糖控制不佳，會促進口腔細菌滋生，增加感染概率。

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如何預防牙周病？

1. 正確刷牙方法：了解貝氏刷牙法

• 使用軟毛牙刷，保持45度角對準牙齦線進行刷牙，每次至少刷兩分鐘。
• 選擇含氟牙膏，有助於預防牙菌斑形成。

2. 定期使用牙線或牙間刷

每天至少一次清潔牙縫，減少牙菌斑堆積，特別是牙齦線以下區域。

3. 定期專業洗牙

每6至12個月進行一次專業洗牙，清除牙結石，維持牙齒與牙齦的健康。

4. 健康飲食與戒菸

• 減少糖分攝入，避免高糖飲料和零食。
• 增加蔬果、全穀物等富含纖維的食品攝取。
• 戒菸是改善牙周健康的重要步驟，研究顯示吸菸者患牙周病的風險大幅增加。

5. 定期牙科檢查

每半年檢查一次，及早發現潛在問題。牙周病初期症狀不明顯，專業檢查可以有效預防惡化。

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結論

雖然每天認真刷牙是維護口腔健康的關鍵，但不正確的方法、忽視輔助清潔工具、不良的生活習慣，以及遺傳和全身性疾病等因素，可能仍導致牙周病。透過採取正確的刷牙方式、使用牙線與牙間刷、定期洗牙及檢查，可有效降低牙周病風險。

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